Ervaar jij klachten in je kaakgebied?
Kaakpijn, kaakklemmen of (nachtelijk) tandenknarsen?
Face yoga helpt je deze klachten te verlichten!
Hoe ontstaan kaakklachten?
Spanning in het kaakgebied ontstaat vaak door emoties zoals stress en angst, een verkeerde houding of gewoontes zoals nagelbijten en kauwgom kauwen.
Je kaakspieren spannen zich constant aan en je spieren verharden.
Je kaak voelt pijnlijk, je klemt met je kaken of knarst ´s nachts met je kiezen.
Wat kun je doen om kaakklachten te verminderen?
De oplossing zit in bewustwording, ontspanning en verzachting.
✨ Bewustwording van spierspanning
✨ Ontspannen van het zenuwstelsel
✨ Ademregulatie
✨ Zachte, veilige loslaat oefeningen voor het kaakgebied
Om jou hierbij te helpen heb ik een video opgenomen met face yoga oefeningen en massagetechnieken gericht op het kaakgebied.
In deze video leer je:
- Spanning herkennen
- Spanning in het kaakgebied loslaten
- Doorbloeding stimuleren
- Onbewuste spier activatie afleren
Met als resultaat:
- Een ontspannen uitstraling
- Een ontspannen gevoel in het kaakgebied
- Verminderen van kaakklemmen
- Verminderen van tandenknarsen
- Verminderen van het klikken van het kaakgewricht
Face yoga zorgt niet voor symptoombestrijding maar voor herstel van balans.
En dat voelt zo fijn!
In de eerste korte video (ca 5 minuten) leer je wat face yoga is, wat de voordelen zijn en hoe je kunt starten.
In de 2e video (ca 20 minuten) doe ik op een rustig tempo de oefeningen en massagetechnieken voor zodat je deze direct met me mee kan doen. De video’s kan je zo vaak bekijken als je wilt.
Als je de instructievideo’s bestelt, ontvang je een link naar de video’s per e-mail.
Deze face yoga routine om kaakklachten te verminderen is een heerlijk ontspannen ritueel wat je met behulp van de video meerdere keren per week thuis kan doen. Steek een lekkere geurkaars aan en zet een fijn muziekje op en creëer je eigen selfcare moment!
