Wat zijn de voordelen van een spijkermat?
Gebruik van een spijkermat (acupressuur mat) helpt om te ontspannen, vermindert pijn (bv vastzittende spieren, hoofdpijn of zere voeten) en verbetert de nachtrust.
Hoe werkt een spijkermat?
De spikes op de spijkermat zorgen ervoor dat er verschillende drukpunten (acupressuur punten) in het lichaam geactiveerd worden. Dit heeft een positieve uitwerking op de spieren en zenuwen in het lichaam.
In de huid zitten ontzettend veel zenuwuiteinden die door de spikes worden geprikkeld, hiermee wordt de doorbloeding geactiveerd. De doorbloeding zorgt ervoor dat de spieren warm worden en de afvalstoffen in het lichaam beter worden afgevoerd. door het liggen of zitten op de mat ervaart het lichaam een ‘pijnprikkel’. De hersenen maken daarom 2 stofjes aan (endorfine & oxytocine) die ervoor zorgen dat de pijnervaring minder wordt en je een ontspanning relaxed gevoel geven!.
De prikkels die je ervaart wanneer je op de mat ligt zorgen ervoor dat jouw aandacht volledig naar jouw lichaam wordt getrokken. Hierdoor maak je je hoofd leeg en kom je in een diepere ontspanning terecht.
Hoe gebruik je een acupressuurmat / spijkermat?
Je kunt de mat gebruiken voor je rug, nek en schouders. Ga dan op de mat en het kussen liggen. Je kunt de mat ook gebruiken voor je voeten/benen. Ga dan op de mat staan (bv tijdens het doen van face yoga oefeningen) of plaats je voeten op de mat als je zit.
Gebruik de mat 15 a 30 minuten per dag voor het beste resultaat.
Wil je beter in slaap vallen of pijnklachten (zoals rugpijn) verlichten? Gebruik de mat dan vlak voor het slapen gaan. Als je last hebt van onrustige of vermoeide benen, kun je je voeten op de mat zetten terwijl je zit. Ook kun je de mat gebruiken als oppepper in de ochtend of na een lange (werk)dag.
Als je de mat voor de eerste keer gebruikt, kan dat even wennen zijn of wat gevoelig zijn op bepaalde delen van je lichaam. Als dat zo is, draag dan een dun shirt of sokken als je op de mat ligt of staat.
Zelf gebruik ik de spijkermat ook. Wil jij mijn (positieve!) ervaring met de spijkermat lezen? Dat kan in deze blog.
